五、男女回春

由「盆底肌」起

II. 女士更年期

更年期對大部分女士都不陌生,因為身邊的親友都可能先後經歷這人生階段。更年期通常發生於45歲到55歲之間,更年期前期一般持續7-10年(有時可長達14年)。多數女性在49-52歲之間進入正式更年期,即收經至完全停經。

美國國家老化研究所(National Institute of Aging)指出:許多女性都會出現更年期症狀及癥兆,是因為體內雌激素開始減少,可能引起多種症狀。例如會突然間出現熱潮紅、盜汗,還有私密處陰道乾澀、尿頻及尿滲問題;以至性慾減退,同時又會心悸、恐慌、憂鬱、情緒多變、喜怒無常、煩躁易怒,以及失眠、健忘等不穩狀況及情緒。這些症狀的嚴重性可大可小、因人而異,像是潮熱、盜汗、失眠等症狀亦並非每位女士都會發生的。

事實上,隨着年齡增長而大腦海馬體衰退及雌激素出現變化,導致在生理、情緒、外貌上的影響總是有的,但只要積極面對和堅持合適的療程便可延緩衰老,輕鬆過渡。有研究發現40多歲的女士只要多鍛鍊盆底肌,將更容易有性高潮及舒解更年期的徵狀。同時,大家必須提升腦部健康,以幫助改善記憶力、負面情緒及睡眠質素不佳等問題;並配合良好生活習慣,便可重綻芳華!

A. 更年期出現的不適和症狀您也有嗎?

踏入更年期前期或更年期的女士,都可能出現以下多種症狀,故稱為「更年期綜合症候群」。此外,卵巢早衰(Primary Ovarian Insufficiency)是更年期提早到來的原因之一,會令40歲以下的女性FSH (卵泡刺激素)濃度提高、經期不來或偶爾才來,這絕對不容忽視。

現在就請您檢視一下自己有沒有出現以下的症狀:                             

生理週期改變並且變得不規則、時間變長或變短,經血量也可能有所變化。故請留意有可能出現以下情況:                              

經期間距過短
經血量過多
非經期間的出血
經期超過一周
在停經超過一年後,又出現滲血情況。 

失眠 : 難以入睡、多夢、易醒,或是因為熱潮紅引起盜汗而睡不好。
陰道衰退和失去性慾 : 陰道乾澀、分泌物減少,陰道發炎機率頻繁,性敏感度減弱,性慾減退,失去激情。                            尿頻/尿滲 : 盆底肌鬆弛,膀胱易受刺激而尿頻,甚至會難以控制尿意,在運動、打噴嚏、大笑時容易滲尿或失禁等。
骨質與肌肉流失及痛症 : 骨質流失、疏鬆,加上膠原蛋白減少而令肌肉流失,更易腰酸背痛、頭痛、關節或肌肉僵硬痠痛。 熱潮紅(潮熱) : 與體內的雌激素濃度有關,上半身會突然出現熱的感覺、頸項發紅,胸口、背部、手臂也可能出現紅色的斑點,並大量流汗,還可能有發冷等症狀隨之而來。熱潮紅大多持續30秒~10分鐘,發生頻率及嚴重程度皆因人而異。
皮膚及頭髮的變化 : 鬆弛、變薄、下垂、皺紋增多、角質層變厚、白髮斑斑。
身材走樣 : 因新陳代謝減慢,脂肪容易積聚而中央肥胖,腰圍變粗、臀部變寬、同時胸部卻收縮下垂。             

B. 大腦和卵巢對更年期的關鍵影響

女性卵巢狀態一般在30歲之後便由盛轉衰,4555歲時進一步萎縮、老化、變硬;其內分泌功能亦進一步降低到55歲時,內分泌水平幾乎只有20多歲時的四分之一,體內約有百分之四十的器官和組織,亦會因為失去卵巢內分泌功能的支援,而喪失本身功能並加劇老化!

更年期雌激素水平下降,並導致前述的身心綜合症狀出現,正是由大腦引發出來,因為我們的大腦和卵巢都屬於神經內分泌系統,是時刻彼此循環互動和溝通的,即是大腦與卵巢的健康是息息相關,尤其是雌激素(雌二醇)在大腦功能上亦發揮相當重要的作用,其分泌水平下降便會影響大腦中的特定區域包括:

  1. 影響出現潮熱:這首先是海馬體及下丘腦,這個區域特別對體溫調節中樞起作用。更年期時,雌激素無法正常地啟動下丘腦區時,大腦就不能準確地調控體溫。會導致體溫調節中樞異常,因此女性會出現陣發性血管收縮、潮熱、汗出、煩躁等一系列更年期症狀。
  2. 影響失眠問題:腦幹這個區域負責入眠與蘇醒,當雌激素不能正常地在腦幹發揮作用時,就會引致失眠問題。
  3. 影響記憶力和情緒:大腦中的杏仁核是大腦掌控情感的中心,而海馬體是大腦的記憶控制中心。當雌激素水平在這些區域衰退時,我們很可能會開始出現情緒的起伏,記憶力降低。

因此,部分婦女在更年期階段會察覺自己開始有健忘、記憶力減退、注意力無法集中或其他認知功能衰退的症狀,

正如前面提及,體內雌激素的分泌減少,會加速骨質流失,內臟功能也會逐漸減退,代謝減緩。另外,長期缺乏運動、壓力過大及營養不均衡等,都可能加重這一階段的症狀。

因此保養及激活大腦尤其重要,並改善卵巢內分泌功能,促使內分泌水準回歸正常,才可有效消除更年期症狀;才可延緩衰退的速度並改善大腦以至身體的健康。

C. 積極應面對更年期

更年期是一個正常的轉變,最重要清楚明白和接受更年期是人生必經階段,會帶來暫時性的不穩定和不適,當體內分泌調節到「新的平衡」,便可擁有更美麗的人生下半場!

隨著海馬體衰退及雌激素變化,影響藉的過渡,故此必須提升腦部健康,可以透過量子活腦激發血液和氧氣流動,刺激人體分泌促使腦細胞生長,幫助海馬體增長,減低記憶力衰退或思覺失調症的風險。此外,透過鍛鍊盆底肌改善血液循環,增强下盤肌肉和身體柔軟度,而這些都可以幫助改善性生活質素。有研究發現40多歲的女性若多鍛鍊盤底肌運動,更容易有性高潮及紓解更年期的癥狀。

緊記保持愉快心情,多做全身及盆底肌運動,讓身體機能並由內而外得以平衡,回復青春、聰穎和美貌;以至非凡健康!

備註:reNeu+獨家Quantum reNeurology & 量子重啟系統的「靈.感.共振療程」,綜合了煥肌青春儀的磁能肌肉運動、聲頻及高能量磁等多重高效方案,所產生的協同效應令功能更勝人一籌,然而,所需療程次數乃因人而異。

療程建議: